"La vida interior necesita una casa confortable y una buena cocina." David Herbert Lawrence

Nos ha tocado vivir un momento en el que la mayoría de las veces descuidamos nuestros hábitos alimenticios, abusando en ocasiones de la comida rápida. Desde este blog os incitamos a cuidar vuestros hábitos puesto que comer de forma equilibrada es, quizá, lo más importante para gozar de buena salud.

¡Bienvenidos a Oir, ver y Comer.!
Valle de Valdeón

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Sabores de León: calidad al mejor precio

27 de febrero de 2010

TARTA DE PIÑA

INGREDIENTES:

  • 1 bote grande de piña en su jugo
  • 250 gr de nata para montar
  • gelatina neutra
  • caramelo líquido
ELABORACIÓN:
Preparamos la gelatina como nos indica en el paquete, sustituyendo el agua por el jugo de la piña.

Trituramos los trozos de piña, añadimos la gelatina y la nata (ya montada). Mezclamos

Vertemos la mezcla en un molde caramelizado y con unas piezas de piña en el fondo

Enfriamos en la nevera una noche.

ROLLO DE CARNE

INGREDIENTES:
  • 1/2 K de falda de ternera
  • 2 huevos
  • 50 gr. jamón york
  • 200 gr de salchichas blancas
  • aceitunas verdes
  • perejil
  • romero
  • albahaca
  • 2 dientes de ajo
  • 1 vaso de vino blanco
  • sal y pimienta
ELABORACIÓN:
Hacemos una tortilla con los dos huevos.

Extendemos la carne, la salpimentamos y le colocamos encima la tortilla, las salchichas, el perejil y la albahaca muy picados, el jamón y las aceitunas.

Enrrollamos la carne y la atamos.

Ponemos en una cazuela al fuego con aceite el ajo y el romero muy picaditos. Pasados unos minutos ponemos la carne y la doramos por todas partes. Rociamos entonces con el vino y cuando se evapore cubrimos con agua, lo dejamos cocer hasta que la salsa tenga consistencia.

Partimos en rodajas y a la mesa decorado con la salsa.

24 de febrero de 2010

EL ARÁNDANO ROJO


Al incorporarlos a tu dieta le estarás aportando a tu organismo elementos como hierro, proteínas, zinc, potasio, vitamina A, vitamina C, vitaminas del grupo B, quercetina, micetina, antocianos y carotenoides. Eso si, podrás incorporarlo de muy variadas formas de zumos, gotas, comprimidos, mermeladas y jaleas...

BENEFICIOS DE LOS ARÁNDANOS ROJOS:
  • Ayuda a prevenir las caries.
  • Ayuda a prevenir infecciones.
  • Ayuda a combatir algunas clases de cáncer.
  • Ayuda a retardar el envejecimiento.
  • Ayuda a combatir el estreñimiento
  • Ayuda a que funcione mejor el sistema digestivo.
  • Ayuda a prevenir las enfermedades cardiovasculares.
  • Ayuda a desintoxicar tu organismo.

LICOR DE ARÁNDANOS

INGREDIENTES
  • 1 litro de orujo
  • 1/2 kg de arándanos
  • 1/2 kg de azúcar
  • 1 rama de canela
ELABORACIÓN:

Lavamos los arándanos, y los mezclamos en un recipiente de cristal, con el orujo el azúcar y la canela.

Dejamos reposar un año

Pasado este tiempo, sacamos la canela y pasamos el licor a una botella con los arándanos.

MARAÑUELAS





INGREDIENTES

  • Ralladura de dos limones
  • harina la que admita
  • levadura tipo royal
  • 3 huevos
  • Mantequilla de la de verdad
  • anís
  • 250 grs. de azúcar
  • sal
ELABORACION

En un bol batimos la mantequilla junto con el azúcar, agregándole el anis, los huevos y una pizca de sal, vamos agregando la harina despacio hasta que se forme una masa homogénea y consistente, momento en el que la sacamos de la fuente y la ponemos sobre la mesa previamente enharinada, y procedemos a amasarla bien hasta que quede muy fina y suave.

Dejamos reposar la masa unos veinte minútos cubierta con un paño. Después volvemos a trabajarla durante un rato y la vamos troceando en pequeñas porciones con distintas formas, que vamos colocando en una fuente de horno previamente engrasada. Finalmente las cocemos en el horno precalentado antes a 170 grados centígrados, durante un cuarto de hora o veinte minútos, según veamos.
Las dejamos enfriar y a disfrutar.

BOTILLO



INGREDIENTES

  • 1 botillo de unos 800 gramos
  • 4 patatas medianas
  • 500 gramos de repollo o berza
  • 4 chorizos y agua.
ELABORACION

Primero ponemos a cocer el botillo durante un tiempo de unas 2 horas aproximadamente. Debe tener suficiente agua para que lo tape.

Cuando quede unos 30 minutos para el final añadimos las patatas peladas y enteras, los chorizos y la verdura. Si hiciese falta añadimos algo de agua.

Terminamos de cocer, comprobando que las patatas estén cocidas por completo.

Desgrasamos el caldo resultante y ya lo tenemos listo para servir.

22 de febrero de 2010

QUE NO SE ME ROMPA LA MORCILLA

Al Cocerlas

En el agua de cocción se echa un poco de sal y la morcilla se echa con el agua hirviendo.

Las morcillas en tripa de cerdo, más gruesas, se cuecen durante una hora y media, mientras que las embutidas en tripa más delgada se tienen una hora.

Hay que pincharlas durante la cocción para evitar que revienten.

Al Freirlas

Si lo que queremos es freirlas y que no se rompan, las pasamos por un poco de harina y además quedan mas crugientes, aunque si lo que queremos es comerlas al estilo leonés, lo mejor es quitarles directamente la tripa y a la sartén con ellas, después te comerás una hogaza entera de pan untando una y otra vez

MI PISTO

INGREDIENTES:

  • 1 cebolla
  • 1 pimiento rojo
  • 1 pimiento verde
  • 1 patata hermosa
  • 1 diente de ajo
  • 1 calabacin
  • 1 puerro
  • 2 tomates
ELABORACIÓN:

Pelamos los tomates, sumergiendolos un minuto en agua hirviendo.

Pelamos la patata y el calabacín dejandole alguna pielecita verde.

Picamos el resto de los ingredientes muy pequeñitos.

Calentamos el aceite a fuego medio, un par de cucharadas, y vamos añadiendo todos los ingredientes, los sazonamos y los revolvemos para que se mezclen, los dejamos cocer a fuego bajo.

Cuando vemos que ya está todo blandito, rectificamos de sal si es necesario y servimos acompañando un huevo frito o solo.



PECHUGAS DE POLLO A LA PIMIENTA

INGREDIENTES:

  • Pechugas de pollo (tantas como comensales)
  • 3 dientes de ajo
  • 1 vaso de vino blanco
  • 1 cucharada de harina
  • 2 cucharadas de mantequilla
  • 2 cucharitas pequeñas de pimienta verde
  • 1 vaso de caldo
  • sal
ELABORACION:

Pelamos los dientes de ajo y los picamos. Colocamos las pechugas en una fuente, sazonamos y espolvoreamos con el ajo picado y lo bañamos con el vino blanco.Dejamos macerar durante 15 minutos.

Calentamos la mantequilla en una sartén, agregamos la harina y la tostamos unos segundos, removiendo con una cuchara de palo. Vamos  agregando a la sartén el jugo de macerar las pechuaas y los granos de pimienta verde y lo cocemos un par de minutos a fuego lento.

Añadimos las pechugas y las cocemos a fuego lento, hasta que estén hechas, añadiendo si es necesario un poco de caldo.

Rectificamos de sal y servimos

21 de febrero de 2010

LA ESCANDA


Obtenido de la página viejo cubia
La Escanda: cereal Astur
Por Maite Costales.
La escanda es un cereal de invierno que se ha cultivado en Asturias desde época de los astures hasta nuestros días, aunque en la actualidad de forma muy reducida. Hasta principios del siglo XX fue uno de los principales cereales panificables de nuestra Comunidad, junto con otros dos cereales de invierno.. el trigo y el centeno, este último mayoritario en la zona occidental. A partir del siglo XVII -XVIII el maíz, traído de América y de cielo primaveral, tuvo una gran aceptación ya que servía tanto para alimentar a las personas como a los animales además de poder alternar su cultivo con los otros cereales. Este último, desde su implantación, hizo desaparecer el cultivo del mijo y del panizo.
La escanda, denominada popularmente pan, se adapta muy bien al clima húmedo y poco soleado de Asturias, produciendo más en los terrenos de mediana altura, entre 400 y 600 m. Es un cereal vestido. llamado así poi-que su cascarilla o gluma no se suelta aún después de mayar en Asturias existen dos variedades de escanda: la fisga (Triticum spelta) y la povia o póvida (Triticum dicoccum), la primera fue más abundante y más apreciada ya que daba mejor pan, siendo la que se conserva en nuestros días.
Su cultivo se documenta por primera vez en las excavaciones arqueológicas de tres castros en niveles prerromanos, en su variedad Triticum dicoccum, concretamente en la Campa Torres (Gijón), el Pico el Castiello de Moriyón/Miravalles (Villaviciosa) y el Castiello de Camoca (Villaviciosa) siglos VIII -VI a. de C. En el siglo X aparece mencionado en documentación del monasterio de San Vicente de Oviedo como iscanla, iscanlula, scandula, scanla. Desde la Edad Media hasta bien avanzado el siglo XIX la escanda y el trigo fueron utilizados para pagar los foros o rentas de las tierras en especie. En el pueblo de Ambás (concejo de Grado) hasta 1920 se continuó pagando el foro en copines de grano de escanda.
Fue el cereal predominante de la zona central asturiana hasta principios del siglo XX, cuando la especialización de la casería en la ganadería (carne y leche), la llegada de la industrialización y el cambio paulatino a una economía de mercado hizo casi desaparecer su cultivo. Ya en 1908 Calixto Alvargonzález menciona como causa del abandono de su cultivo el hecho de dejar de pagar los foros o rentas de las tierras en especies y hacerlo en dinero, lo que permitió la utilización de las tierras de cultivo de cereales para praos.
En el oriente también fue un cereal importante hasta la llegada del maíz, a partir de entonces disminuyó su producción sobre todo en los concejos costeros, desapareciendo su cultivo en la primera mitad del siglo XX. En el occidente, a partir de Tineo, no se cultivó excepto en algunos concejos fundamentalmente para el pago de foros o rentas (Valdés, Boal y Castropol).
Después de la guerra civil hubo un pequeño auge de su cultivo dada la escasez de alimentos, que sólo duró algunos años.
Producción
La siembra de la escanda se realiza en los meses de noviembre, diciembre e incluso a principios de enero. Después de prepara la tierra, la sema tradicionalmente se realizaba a voleo, es decír, echando la semilla con la mano, posteriormente con una gradia o grade se cubría el cereal, desde hace algunas décadas se utiliza también la sembradora. A diferencia de otros cereales no se siembra el grano sino la erga que es el grano recubierto de la cascarilla.
En el mes de agosto, cuando calienta el sol. se recogen las espigas de escanda con les mesories que son dos palos de madera de avellano o de fresno de aproximadamente 55 cm. unidos en uno de sus extremos por una cuerda. Las espigas se van echando en los macones, goxos; mientras los niños y algunas mujeres van detrás apelucando, cogiendo con la mano las espigas que dejan los coedores. A veces las espigas se encaman, caen, entonces hay que apelucar toda la cosecha. lo que supone mucho trabajo. Los macones o goxos llenos de espigas se llevan al hórreo o panera donde permanecen unos días. Esta labor se realizaba habitualmente en andecha, es decir, con la ayuda recíproca de algunos vecinos.
Antiguamente se mayaban las espigas en la era con los manales, dos palos de madera unidos en uno de sus extremos por una correa: con uno de los palos llamado piértigu o mocu se golpeaban las espigas colocadas sobre la era, este generalmente era de madera de acebo y más corto, y el otro denominado manueca o manopla era sujetado por el mayador. Los mayadores se colocaban en dos filas, enfrente unos de otros, cuando una fila golpeaba la otra levantaba el manal. Un día de aire las mujeres aventaban la erga con los vanos o vaños, llevando el aire la paja al ser menos pesada. También se solía realizar en andecha.
En septiembre se lleva la erga al pisón, una pequeña cantidad se reserva en el hórreo o panera para sembrar en invierno. El pisón o molín de rabilar es un ingenio de madera movido a rabil y algunos con fuerza hidráulica; sirve para desergar separar cascarilla, poxa, del grano de escanda. En los años cuarenta y cincuenta del siglo XX empezaron a proliferar los pisones a motor esta máquina incorporaba la mayadora por lo que las espigas se llevaban directamente al pisón que era transportado de pueblo en pueblo en un carro. Posteriormente estos pisones se adaptan a la elecctricidad y están situados en sitio fijo.
Cuando las espigas están verdes o algo húmedas, para que suelten mejor el grano, se chamuscan antes de introducirlas en el pisón a motor o eléctrico. Cuando utilizaban el pisón de rabil esta labor se realizaba antes de mayar las espigas con los manales.
Transformación
El grano de escanda es almacenado en los hórreos o panera dentro de los macones o goxos, y a lo largo de todo el año se llevan periódicamente al molino. En este ingenio se transforma el grano de cereal en harina para elaborar pan y otros productos. Cada casa llevaba varios copines de grano al molín, donde no solo se molía escanda, sino también trigo, maíz. centeno, etc. En Asturias suelen ser hidráulicos, es decir, movidos por la fuerza del agua de los numerosos ríos y arroyos. Pueden tener uno, dos e incluso tres molares, según la cantidad de agua que lleve el río.
La propiedad de los molinos puede ser privada, entonces se llamaban molinos de maquila y se pagaba por la molienda en especie, la maquila que es un palte proporcional de la harina obtenida; o comunitarios, de varios vecinos, entonces se muele por turnos o vecera.
También cumplían una función social al ser un lugar de encuentro, donde los vecinos se informaban de los acontecimientos locales. Igualmente forman palie del folklore asturiano.
La elaboración tradicional del pan de escanda era una tarea de mujeres, cada casería tenía un forno donde cada ocho o diez días, dependiendo del tamaño del horno y del número de miembros de la familia, se llevava cabo una amasadura. Comienzan peñerando la harina sobre la masera abierta, después la mezclan con leche, agua templada, sal y formientu. Se amasa todo, al terminar se deja próxima al calor envuelta en sábanas y mantas, hasta que llelde.
Mientras tanto se arroxa, calienta, el horno con leña delgada y seca hasta que la boca este blanca. sin manchas oscuras; se da forma a los panes y cuando el horno está caliente se limpiaba el interior de ascuas y cenizas con el raidoiru y se introducen, después se cierra con una tapa de madera o metal. Antes de poder sacar los panes tiene que pasar aproximadamente una hora y media durante la cual se deben aballar, mover, varias veces para que no quemen.
El principal producto es el pan, que en la mayoría de los concejos es como popularmente se denomina a este cereal panificable, pero también se hacían tortas, panchón, bollu preñau con chorizo y tocino, pan dulce o coletas que regalaban por Pascua las madrinas a sus ahijados, frixuelos, escaldao que solo se hace por Navidad, etc.
La Escanda en la Actualidad
Al finalizar el siglo XX este cereal astur se encontraba casi extinguido, manteniéndose pequeños cultivos en algunos concejos del centro para el consumo de la casa. Igualmente, su producción se seguía realizando con las técnicas tradicionales anteriormente descritas.
A partir de la organización de varias exposiciones temporales sobre el tema y, fundamentalmente, de llevar a cabo la Fiesta y Certamen de La Escanda, organizada por primera vez en el año 2000 por el Ayuntamiento de Grado, se inicia una nueva etapa en la que nos encontramos en la actualidad.
En la misma destacan las diferentes investigaciones que está llevando a cabo el SERIDA para aumentar la productividad por hectárea cultivada y evitar el encamado, en las que se incluye la firma de un convenio de colaboración. Asimismo, llevar a cabo la mecanización del proceso, es la medida más urgente y demandada por los productores, es decir, la adquisición de una cosechadora que después de la celebración del III Certamen el pasado mes de septiembre será asumida por la Consejería de Medio Rural y Pesca. Dentro de todas esta iniciativas también sobresale la constitución de la Asociación Asturiana de Productores de Escanda (ASAPES) en junio del presente año.
El futuro de este cereal pasa por el aumento de su producción con mayores extensiones de tierra cultivada así como la mecanización de todo el proceso para que esto sea posible, igualmente es necesaria la bajada de los precios que ahora mismo son muy elevados y el control por el organismo competente de la autenticidad de los productos que se venden con esta denominación,
Grado, a 8 de octubre de 2002
Maite Costales García
Museo Etnográfico de Grado

PANCHÓN

INGREDIENTES: 
  • Migas de pan de escanda
  • Manteca
  • Azúcar 
ELABORACIÓN

Este postre se hace a partir de un pan especial elaborado con harina de escanda, o de escanda y trigo mezcladas.

Se  desmenuza el bollo, humedecemos las migas con un poco de agua y azúcar ponemos las migas en una sartén al fuego y se mezcla con manteca cocida de vaca (si no tienes vale mantequilla aunque no es lo mismo) y vamos añadiendo azúcar al gusto. Cuando estén calentitas las servimos.


Este postre es típico del municipio de Aller (de donde vengo), donde se hace en distintas épocas del año, especialmente en la fiesta de San Martín el día 11 de noviembre o el día 6 de septiembre, en la fiesta de Soto de Aller.

20 de febrero de 2010

¿COMO CONSEGUIR QUE NO SE ROMPAN LOS HUEVOS AL COCER?

Pues muy sencillo, si los sacamos del frigorífico, en buena lógica están frios con lo que debemos sumergirlos en un cazo con agua fría y un puñadito de sal, cuando empiece a hervir bajamos el fuego y lo dejamos cocer 10 o 15 minutos, después  volvemos a meter el cazo bajo el grifo de agua fría y cuando el huevo haya perdido el calor le quitamos la cáscara, saldrá estupendamente y el huevo estará intacto.

BUDÍN DE VERDURAS CON BECHAMEL

INGREDIENTES

  • 800 g de repollo
  • 200 g de zanahorias
  • 200 g de guisantes
  • 300 g de patatas
  • 200 g de puerros
  • 4 huevos
  • aceite y sal
para la salsa:
  • 2 vasos de leche caliente
  • 30 g  de mantequilla
  • sal
ELABORACION

Cuece las patatas con la piel en una cazuela con agua hirviendo, mientras corta el repollo las zanahorias y los puerros. Cuando las patatas estén cocidas escúrrelas y quitales la piel, luego cortalas en trozos pequeños.

Fríe las verduras unos minutos hasta que no tengan líquido.

Bate los huevos e incorporalos a la cazuela donde estamos friendo las verduras, sala y mezcla bien.

Unta un molde con mantequilla e introduce la pasta de verduras.

Mételo al horno, precalentado previamente a 180º y dejalo cocer sobre 30 m

Para la salsa:

Pon la harina en una sartén con la mantequilla derretida, añade la leche poco a poco y sin dejar de remover. Cuece hasta que esté espesa y sala.

Cuando el budín esté templado sácalo del molde y báñalo con la salsa bechamel

19 de febrero de 2010

PEREJIL

Respecto a su valor nutritivo, aporta provitamina A o beta-caroteno (en nuestro organismo se transforma en vitamina A conforme éste lo necesita), vitamina C y vitamina E en cantidades apreciables, así como determinados minerales (principalmente fósforo, hierro, calcio y azufre). Así mismo contiene otras sustancias no nutritivas tales como los flavonoides (de acción antioxidante, antiinflamatoria y diurética), aceite esencial rico en apiol y miristicina (de acción emenagoga o estimulante de la menstruación, vasodilatadora y tonificante).
Generalmente se usa como condimento, pero también puede consumirse en infusión, el jugo fresco y en cápsulas para aprovechar al máximo sus propiedades.
 
El perejil es un alimento adelgazante que puede ser tenido en cuenta para complementar una dieta para adelgazar en forma natural. Los principios activos que contiene el té de perejil permiten aumentar la diuresis, entre otras propiedades. Para obtener el máximo de beneficios es importante conocer cómo preparar y tomar el té de perejil para adelgazar.
Cómo preparar té de perejil adelgazante
  • Picar un puñado de perejil.
  • Poner 1 taza de agua a hervir.
  • Incorporar el perejil picado.
  • Dejar reposar por 10 minutos.
  • Agregar zumo de limón a gusto.
  • Endulzar con un edulcorante artificial o natural.
Cómo tomar el té de perejil para adelgazar
  • Tomar 3 tazas diarias.
  • Tomar 1 taza en ayunas y las otras 2, después del almuerzo y la cena
El consumo de te de perejil está contraindicado en mujeres embarazadas, en período de lactancia y en niños

BONITO ENCEBOLLADO

INGREDIENTES:

  • 1 y 1/4 kg. de bonito en filetes
  • 1/2 kg de cebollas
  • 1 vaso de vino blanco seco
  • 1/2 vaso de agua
  • aceite y sal
ELABORACIÓN:

Pelamos y cortamos las cebollas en tiras finas, cubrimos el fondo de unas sartén con aceite y pochamos la cebolla, a fuego lento,  añadimos el vino y el agua, sazonamos con sal y dejamos dar un hervor. Colocamos una capa de cebolla en una cacerola de barro, y sobre ella colocaremos el bonito que previamente hemos pasado por la plancha solo para dorarlo, una vez puesto el bonito cubrimos con la cebolla que nos queda tapamos y lo dejamos hacer a fuego lento unos 20 minutos moviendo la cacerola con frecuencia para que no se pegue.

18 de febrero de 2010

EL AJO

- Es un eficaz depurador y fluidificante de la sangre, por su contenido en ajona.
- Reduce el nivel de grasa y colesterol, gracias a su aporte en alicina
- Ayuda en la hipertensión protegiendo al mismo tiempo el Corazón y a las Arterias dándoles mayor flexibilidad y manteniéndolas libres de depósitos de colesterol.
- Posee efectos antibacterianos.
- Purifica las mucosas, pulmones, nariz y garganta.
- En uso tópico, su jugo es germicida.
- Previene el cáncer de estómago.
- Colabora en la mejoría de todas las infecciones.
- Información nutricional de el ajo
- Su contenido en alicina lo convierte en un alimento con grandes propiedades terapéuticas.
- Su aporte en ajona, sustancia volátil que se obtiene al ser machacado, lo hacen un aliado contra los coágulos de sangre, recomendándose en enfermedades cardiacas.
- Por su alto contenido en potasio, colabora en la eliminación de toxinas.
- Ofrece magnesio, el cual ayuda en la reducción de azúcares y en menor cantidad calcio, hierro, selenio, sodio y zinc.
Las virtudes medicinales del ajo sólo tienen efecto si se consume crudo. Lo dice el refrán "ajo cocido, ajo perdido".
Ideas para comerlo crudo : Cortado muy fino y mezclado en ensaladas, con judía verde y patatas al vapor, sobre anchoas o sardinas y un chorrito de aceite de oliva, triturado en el gazpacho .... sobre pimientos asados, champiñones y setas, .... frotado sobre pan tostado, con escalivada, como componente de salsas alioli, pesto .... y sobre todo con lo que a usted más le guste y le apetezca
 
PREPARADOS CASEROS:
JARABE PARA LA TOS
Vierta en un cazo medio litro de agua y llévela al punto de ebullición. Cuando haya hervido, apague el fuego y a continuación pique finamente 50 gramos de ajo pelado y échelo en el agua. Tape luego el cazo y deje reposar la mezcla doce horas. Finalmente, añada miel y bata la mezcla hasta que consiga la consistencia de un jarabe. Por último, guarde el contenido en un frasco grande y tome una cucharadita tres veces al día. Observaciones: si tiene usted sobrepeso o es diabético no use esta fórmula. 
 
AGUA DE AJO PARA EL CATARRO 
Hierva un cuarto de litro de agua y luego apague el fuego. Machaque luego 100 gramos de ajo una vez pelados y échelos en el cazo del agua. Tápelo y deje macerar la mezcla 12 horas. Finalmente, cuele la mezcla con un filtro de papel y embotéllela. El agua de ajos debe beberse en pequeños sorbos a lo largo del día. La medida indicada es de unos 80 cc. diarios, por lo que el preparado debe llegarle para tres días. El tercer día vaya preparando otro cuarto de litro para consumirlo el cuarto. Es mejor hacerlo así a fin de evitar que el ajo pierda sus propiedades medicinales, lo que podría ocurrir si lleva tiempo preparado con antelación.

TRUCO PARA COMBATIR EL OLOR DEL AJO
El problema del ajo natural es que su consumo puede provocar un fuerte y desagradable olor a través del aliento. Claro que eso dependerá del estado de nuestro estómago porque lo cierto es que si no tiene problemas el olor será mucho menor. De hecho, si el olor es muy fuerte seguramente se deba a que hay dispepsia o dilatación de estómago.
Puede combatirse masticando -por su alto contenido en clorofila- hojas frescas de perejil, de menta fresca o de apio. Al finalizar, enjuáquese la boca con agua y unas gotas de limón. Y, si lo desea, prepare una infusión de tomillo, eucalipto, romero o manzanilla (entre otras); perfuman el aliento.
Esa es precisamente la razón de que se comercialice en tabletas y cápsulas. En todo caso, si bien resulta más cómodo este sistema es más efectivo y barato tomar el ajo natural.

ENSALADA DE JUDÍAS VERDES

INGREDIENTES:

1/2kg De judías verdes
1/2kg. de patata
2 Tomates durillos
100g. de aceitunas verdes
50g. de alcaparras
aceite y vinagre o limón
sal y pimienta

ELABORACIÓN:
Pelar y cortar en trozos  las judías verdes, ponerlas a cocer en agua con sal y retirarlas cuando estén "al dente"(si las compramos ya cocidas, de bote, nos ahorramos tiempo). Cocemos con agua y sal las patatas, sin pelar. Cuando ya esten cocidas, escurrimos las judías y las ponemos en la ensaladera. Pelamos las patatas y las cortamos en rodajas finas, las colocamos junto a las judias y lo adornamos con los tomates troceados, las aceitunas y las alcaparras. Aliñamos la ensalada con sal, pimienta, aceite y por último el limón (yo lo prefiero a la vinagre), removemos con cuidado y servimos.

SUGERENCIA:
Si le añadimos huevo cocido y atún tendremos un rico y fresco plato único.

17 de febrero de 2010

PROPIEDADES DE LA CEBOLLA

La cebolla tiene multitud de usos recomendados, por ejemplo:
  • La cebolla es rica en propiedades que hacen de ella un tónico general y un buen estimulante.
  • Debido a su contenido en vitaminas A y C, puede tratar todo tipo de enfermedades respiratorias.
  • Por su contenido en vitamina B es apropiada para el tratamiento de enfermedades del sistema nervioso.
  • Tiene propiedades antianémicas, ya que aporta también hierro, fósforo y minerales, por lo que aporta glóbulos rojos y repone la pérdida de sangre.
  • Protege contra infecciones y regula el sistema digestivo, manteniendo el balance de los fermentos digestivos y previniendo los parásitos intestinales.
  • Protege contra determinados tipos de cáncer, puesto que muy útil contra el Estroncio-90 (tóxico radiactivo de la atmósfera).
  • También produce efectos beneficiosos contra numerosas enfermedades como la tuberculosis, diabetes, nefritis, reuma, ciática, gota, descalcificaciones óseas, senilidad glandular, bronquitis, catarros, insomnio, alcoholismo y tabaquismo, entre otras.
  • El profesor Capo (Francia) afirma que comer ensalada de cebollas crudas con aceite vegetal evita el debilitamiento sexual y crónico. También, que el caldo de cebolla es beneficioso para la próstata y los riñones.
  • El científico sueco Are Vaerland llama a la cebolla el "radio del mundo vegetal".
  • Un grupo de doctores de la universidad de Newcastle afirmaron que la cebolla hervida, frita o cruda incremente la capacidad de la sangre para disolver coágulos internos, previniendo , de este modo, la trombosis coronaria.
Así pues, podemos afirmar que la cebolla juega un importante papel en la nutrición y la salud. Y cada día son descubiertos nuevos y beneficiosos efectos sobre nuestras vidas.

 REMEDIOS CASEROS   

- Vino de cebolla: Se tritura y macera dos cebollas medianas durante 6 días en un litro de vino blanco seco. Una vez filtrado se obtiene vino de cebolla del que deben de tomarse unos 80ml diarios durante una semana para la inflamación renal.

- Cortada en rodajas con clavo o picada en un plato, es muy efectiva contra el resfriado, gracias a las sustancias antibióticas (sulfóxidos) que se desprenden y expectorantes.

- Mascarillas faciales: Se cuece la cebolla, se tritura y se escurre bien para eliminar el exceso de agua.

- Cataplasmas con el bulbo de la cebolla triturada y cocida en agua: Para sanar los forúnculos (glándulas sudoríparas infectadas).

- Emplastos de zumo de cebolla cruda con un poco de sal y miel: Muy eficaz para curar los sabañones, así como frotar media cebolla cruda sobre las picaduras de mosquitos.

   
La cebolla es uno de los ingredientes fundamentales en la elaboración de todo tipo de platos. Su consumo es óptimo tanto en crudo, como cocinado. Es imprescindible en sofritos y todo tipo de salsas.

PROPIEDADES NUTRITIVAS

Las propiedades de la cebolla son infinitas. Contienen sulfuro de arílico, un protector contra el cáncer. Está muy indicada en los regimenes para personas diabéticas porque contiene glucoquimina, que disminuye el nivel de azúcar en la sangre, además es diurética ,abre el apetito, favorece la digestión y es ligeramente laxante. Calma la tos, elimina las secreciones bronquiales y estimulante. Resulta útil para evitar que suba la presión arterial. Tiene muy bajo contenido en azúcares, grasas y calorías y posee fibra, que ayuda a regular la función intestinal.

CASADIELLES

Y ya que estamos con mi vena asturiana ahí va el postre para hoy o mas bien la merienda para mi gusto

INGREDIENTES:
  • 1/2 kilo de nueces
  • 100 gramos de manteca o mantequilla
  • Harina
  • 1/2 vaso de agua
  • Levadurina
  • Azúcar
  • Anís
  • Sal
  • Aceite para freir

ELABORACIÓN:
Se parten las nueces y se muelen se le añade  media taza de azúcar y una copa de anís corriente
Se prepara la pasta, mezclando en una fuente la manteca —mantequilla— partida en trozos, el aceite, agua, y  una cucharadita de sal; se mezcla todo bien y se va añadiendo harina mezclada con una cucharadita de levadurina hasta formar una pasta que no se pegue a las manos. Esta pasta hay que trabajarla lo imprescindible, pues de lo contrario se quedaría correosa.
Se extiende la masa con la ayuda del rollo enharinado, dos o tres veces, y después se le da un reposo, en sitio fresco o nevera, durante una hora más. Pasado el tiempo, se cortan trozos de esta pasta, se extienden hasta dejarla bien fina, y se van rellenando, formando casadielles, cerrando bien los bordes para que no salga el relleno de nuez.
Seguidamente se van friendo en aceite abundante, pero no muy caliente, para que la pasta se fría bien y no quede cruda por dentro. Ya doradas, se van colocando en un papel de cocina para que absorba el exceso de aceite que puedan tener; seguidamente, se espolvorean con azúcar  y se pasan a una fuente.
Se sirven templadas o frías.

POTE ASTURIANO

Y como hoy lo que hace es un frío de tres pares de narices hemos hecho para comer un pote como mandan los cánones y por supuesto como me enseñó mi mami.

INGREDIENTES

- Fabes blanques para cuatro personas como 400 g

- Verdura asturiana

- Morcilla Asturiana

- Chorizo

- Aprox. un cuarto de lacón

- un trocin de tocino

- un hueso (de lo que habitualmente hechamos al cocido)

- Dos o tres patatas hermosas

ELABORACIÓN

Dejamos el lacón a remojo durante la noche para quitarle el salado, y también las alubias, como siempre en agua fría.
El día de la elaboración en una olla o pota, ponemos todos los ingredientes menos las patatas, cubrimos con agua fría y cuando rompa a hervir lo espumamos, bajamos el fuego y lo dejamos que cueza tranquilo durante dos horas mas o menos.
Cuando falte como cuarenta y cinco minutos para finalizar añadimos las patatas peladas y partidas en trozos.
Si fuese necesario se agrega agua  caliente hasta cubrirlo todo, el pote asturiano no puede nunca quedar seco ni presentarse seco a la mesa.
Se sazona de sal, teniendo en cuenta la sal de las carnes y se deja en el fuego hasta que todo quede tierno y unido. En su punto se retira del fuego, y se deja reposar y se sirve.

16 de febrero de 2010

FRIXUELOS

Siguendo con el carnaval aquí están los frixuelos asturianos, frijuelos leoneses, buñuelos manta, tambien se les conoce así en Asturias,  filloas gallegas, hojuelas castellanas o crêpes francesas, son «delgadas tortitas de harina, leche y huevo espolvoreadas de azúcar y enrolladas, sin relleno alguno» (Eduardo Méndez Riestra).

Ingredientes:
- 1/2 litro de leche
- 3 huevos
- 3 cucharadas de azúcar
- Harina
- Aceite
- pizca de sal
- Azúcar

Preparación: 
En un bol se pone la leche, el pellizco de sal, las tres cucharadas de azúcar y los huevos bien batidos; se mezcla todo y se le va añadiendo harina, poco a poco, para no formar grumos. Se tiene que formar una pasta muy cremosa. Podemos utilizar el robot de cocina.

Calentamos bastante una cucharada de aceite en una sartén, se pone un poco de la pasta preparada; una buena cucharada o cucharada y media, procurando que quede en una capa muy fina en el fondo de la sartén, se deja dorar a fuego vivo y, rápidamente, se le da la vuelta para dorarlo por el otro lado (la tradición dice que el primero siempre sale mal, así que no preocuparse).

Las vamos sacando a una fuente llana y las espolvoreamos  con azúcar.
Se sirven calientes.

15 de febrero de 2010

OREJAS DE CARNAVAL

Aprovechando que nos encontramos en estas fechas de carnaval os voy a dejar una antigua receta de Orejas u Orejuelas de Carnaval que me enseñó mi abuela paterna.

INGREDIENTES:
- 3 Huevos
- Sobre 50g de mantequilla (también puede ser una o dos cucharadas de aceite que no sea de oliva que le da demasiado sabor)
- Una copa (pequeña) de anis
- Una cucharilla de café de levadura de sobre
- Harina (la que admita)
- Azúcar
- Agua
- Sal

PREPARACIÓN:

Batimos los huevos con la mantequilla una vez batidos vamos incorporando la levadura, un poco de agua y empezamos a añadir la harina, agregamos el anís y continuamos echando harina hasta que tenga consistencia (como si estuvíesemos haciendo pan). Lo dejamos reposar.

Salpicamos la meseta con harina y comenzamos a estirar la masa formando una lámina muy fina, vamos cortando trocitos en forma de oreja.

Freimos las orejas en aceite muy caliente, hay que tener cuidado pues como son tan finas se pasan enseguida y se nos pueden quemar, cuando las vemos doradas y con bultitos les damos la vuelta y las sacamos a una bandeja para espolvorearlas con azúcar. Si veis que os salen muchas orejuelas podéis congelar la masa y ... otro día os dais otro homenaje...

Y a merendar en la tarde de carnaval acompañando a un chocolate caliente y en familia.

ENSALADA DE AHUMADOS CON GAJOS DE NARANJA




Dificultad: SENCILLO
Tiempo de preparación: 15 minutos
Ingredientes para 4 personas:
  • 200 grs. de bacalao ahumado.
  • 200 grs. de salmón ahumado.
  • 200 grs. de trucha ahumada.
  • 3 Naranjas sacados los gajos y pelados.
  • Aceitunas negras.
  • El zumo de una naranja y un limón.
  • Sal.
  • Azúcar.
  • Perejil picado.
  • Aceite de oliva
  • Paté de aceitunas negras.
  • Cebolleta fresca.
Elaboración:
En un bol vamos mezclando el paté de aceituna, el zumo de naranja y limón, sal, un poco de azúcar (para eliminar la acidez), aceite de oliva extra y ligamos la mezcla.
Pelamos las naranjas, les sacamos los gajos y les quitamos la piel. 

Presentación:
Para servir, ponemos sobre una cama de cebolletas frescas los ahumados. Sobre ellos colocamos los gajos de naranja y unas aceitunas negras. Aliñamos con la vinagreta de aceitunas negras y espolvoreamos un poco de perejil picado.